Марш бросок что это значит?

Марш-бросок: определение понятия, особенности подготовки и прочие нюансы

Марш-бросок – это максимально быстрое преодоление определенного расстояния отрядами сухопутных войск в рамках решения конкретной боевой задачи. Данное расстояние проходится пешком, при этом солдаты движутся в ускоренном темпе, нередко переходя на бег. Снижение темпа используется для того, чтобы личный состав немного передохнул и смог выровнять строй. Выполнение марш-броска требует соблюдения определенных нюансов и наличия серьезной подготовки солдат.

Что такое марш-бросок?

В ряде случаев для того чтобы занять более выгодную позицию, подразделению приходится действовать с максимальной скоростью. Для этого в зимнее время военнослужащие могут снабжаться лыжами, облегчающими прохождение заснеженных отрезков дистанции.

Находящееся на марше подразделение, может иметь как полную, так и облегченную выкладку, что напрямую зависит от поставленных перед ним задач. При этом скорость передвижения может варьироваться в следующих пределах:

  1. Если речь идет об облегченной выкладке, то максимальная скорость может достигать 12 км/ч, что соответствует легкому бегу специально подготовленного человека.
  2. При полной выкладке скорость передвижения солдат варьируется в пределах 8-9 км/ч, если речь идет о перемещении по равнинному рельефу.

Марш — броски повышают у солдата его спортивную подготовку

Марш-броски позволяют развить у личного состава выносливость, силу и определенные навыки прохождения сложных участков местности. Такие тренировки обеспечивают высокие результаты при последующем осуществлении скоростного преодоления расстояний.

Средняя дистанция марша может составлять от 4 до 10 километров. Прохождение данного отрезка осуществляется ротой или взводом.

Тренировочный процесс может предполагать дополнительные занятия, позволяющие улучшить следующие навыки солдат:

  1. Меткость. Проводится стрельба по мишеням, в результате чего личный состав может повысить показатели огневой подготовки.
  2. Скорость. На маршруте возможна установка финишной черты, и в таком случае солдаты стараются добраться до нее в максимально короткое время.
  3. Сила. Погрузка и разгрузка техники на боевые машины позволяет в значительной степени тренировать данный параметр.

Марш-бросок может быть выполнен в следующих условиях:

  • пересеченная местность;
  • бездорожье.

При этом может предполагаться быстрый переход стрелковых отрядов из походного порядка в боевой с последующим ведением боевых действий. Нередко такие маневры осуществляются совместно с артиллерией и танками.

Цели марш-броска

Необходимость совершения подобных действий может быть продиктована целым рядом ситуаций. Чаще всего перед солдатами ставятся следующие боевые задачи:

  1. Войска находятся в состоянии обороны. Противник прорвал укрепление, ввиду чего необходимо совершение молниеносного маневра на дистанции 1-2 километра, чтобы укрепить позиции.
  2. Ведутся встречные боевые действия. В таком случае стандартная дистанция марш-броска для возглавляющего операцию подразделения составляет 5 километров.
  3. Ведется наступление. Движение войск осуществляется от места начала атаки до самой ближней точки выполняемой задачи. Такой бросок проводится на расстоянии в 2-3 км и выполняется как можно быстрее, не предполагая остановок.
  4. В рамках тренировочных мероприятий личный состав проходит дистанцию в 6 км. Преодоление больших расстояний считается нецелесообразным ввиду значительных временных затрат. К тому же, при этом теряется скорость маневра.

Режим передвижения

Как показал многолетний опыт, непрерывное движение в режиме бега или ускоренного шага изматывает солдат значительно сильнее, нежели чередование данных способов передвижения. Использование такого режима позволяет не только сэкономить силы личного состава, но и увеличить среднюю скорость движения.

Чтобы подготовить солдат к осуществлению марш-бросков на дистанциях 4 и 6 километров, была разработана специальная тренировочная схема. Обычно она применяется при облегченной выкладке и предполагает следующие этапы:

  1. Занятия начинаются с шага, длительностью 4 минуты.
  2. После этого солдаты переходят на бег. Продолжительность такого передвижения зависит от дистанции и составляет минимум 2 минуты.
  3. Затем осуществляется двукратное чередование режимов бег-шаг.
  4. Снова проводится 4-минутный шаг и бег.
  5. В завершение тренировки солдаты передвигаются 4 минуты шагом.

Подобный темп позволяет личному составу преодолеть дистанцию в 4,2 км всего за 31 минуту. При этом солдаты сохраняют силы для выполнения дальнейших действий, в том числе, и для ведения боя.

Подготовка

Маршевая подготовка подразделений проводится в целях тренировки и обучения личного состава. Командир обязан объяснить свои подчиненным навыки правильного выполнения ряда действий на марше. При этом удается решить несколько важных задач:

  1. В ходе обучения солдаты осваивают правильное использование режима «бег-ходьба». Тренировки проводятся в различных условиях.
  2. Военные смогут в дальнейшем использовать полученные знания совместно с другими боевыми навыками.
  3. Осуществляется тренировка скоростного преодоления препятствий как в пешем, так и в смешанном режимах.

Освоение техники бега в различных условиях

Перед тем, как начать обучение солдат, необходимо выявить самых подготовленных новобранцев. Это те лица, которые занимались бегом до призыва и имеют хорошую физическую подготовку. Далее солдаты делятся на несколько групп относительно степени подготовленности.

Первые тренировки необходимо осуществлять при полном отсутствии снаряжения и оружия. Однако со временем вес выкладки должен быть увеличен вплоть до полного состава. Средняя продолжительность тренировки составляет час.

Советы по проведению тренировок

Для успешной тренировки новобранцев следует прислушаться к следующим советам:

  1. Занятия, предполагающие чередующуюся технику движения, проводятся при полной выкладке, наличии оружия, но с облегченной формой одежды.
  2. Следует проводить тренировку на незнакомом для обучаемых маршруте.
  3. Плохие погодные условия не являются преградой для проведения учений. Тренировки также могут проводиться в ночное время суток.

Марш-бросок — что это такое в армии, дистанции и нормативы

Армейские будни. Тот, кто служил в армии, знает, с какими трудностями они сопряжены. Тот, кто присягал своей родине — клялся с мужеством переносить все тяготы и лишения армейской жизни. И это не пустые слова. Каждый военнослужащий, призванный в ряды вооруженных сил, проходит этап обучения: он становится более выносливым, сильным, ловким, учится владеть стрелковым оружием, приемами рукопашного боя. Особенно тяжела жизнь новобранцев. Первое, что придется им преодолеть, — это марш-бросок. Что предстоит знать для преодоления этого задания и чему следует научиться? Об этом пойдет речь в статье.

Что такое марш-бросок?

Марш-бросок — это быстрое передвижение группы лиц, которые преследуют ранее назначенную цель. В мирной жизни его используют туристы. Это основной вид соревнований по спортивному ориентированию, где совершаются быстрые пешие перемещения по заданному маршруту. Такой марш-бросок может включать: бег по пересеченной местности, ориентирование по компасу, преодоление водных преград, оврагов, болот. Как правило, такие соревнования проводят в лесу, на значительном удалении от населенных пунктов.

Марш-бросок в армии — это не добровольное мероприятие, и этим он сильно отличается от туристического. При прохождении срочной службы вам волей-неволей придется столкнуться с этим явлением. Несмотря на то что в современной армии применяется много технических средств передвижения, значение марш-бросков нисколько не уменьшается. Это остается самым эффективным средством быстрого перемещения пехоты к месту дислокации.

Первоочередной целью марш-броска является быстрая смена дислокации стрелковых подразделений. В современном бою пешие подразделения следуют за бронемашинами. Внезапный прорыв бронетехники может резко увеличить расстояние между подразделениями, и пехоте нужно уметь по необходимости удерживать оптимальное расстояние, на котором обеспечивается безопасность. Умение эффективно совершать марш-броски — это половина успеха в предстоящей битве. Неожиданно появившись перед противником, можно внезапным ударом переломить весь ход боя в свою пользу.

Также марш-броски — это эффективная тренировка военнослужащих, в результате которой у бойцов повышается выносливость, сила и сплоченность. Даже в мирное время военнослужащие должны поддерживать хорошую физическую форму и выносливость. Курс молодого бойца включает ежедневные тренировки. Только постоянно тренируясь, будущий боец приобретает навыки, которые могут пригодиться ему в боевых действиях.

Режим передвижения

Режим передвижения для марш-броска (как и другие нормативы в армии) выбирает непосредственно сам командир подразделения. Конечно, он придерживается установленных правил, но от него зависит, в какой физической форме бойцы прибудут в конечную точку. Не допускается излишняя усталость ввиду невыполнения задачи в целом. Сильно переутомленный солдат не сможет эффективно вести бой. А задача каждого командира — сохранение личного состава для выполнения последующих задач.

При движении на дальние расстояния чередуется бег и ходьба. Военнослужащих выводят на специально отведенный полигон или прокладывают специальный маршрут. В зависимости от способа передвижения командир подразделения подает команды голосом. Начинается передвижение шагом — обычно несколько минут, затем бойцы переходят на бег. Так, чередуя шаг и бег, солдаты преодолевают все расстояние. Причем шагом — не более 10 процентов от всего маршрута. Сколько км марш-бросок будет длиться, определяет командир.

Подготовка

Естественно, что молодой боец не в состоянии сразу преодолеть большое расстояние с полной выкладкой: для этого его нужно подготовить, научить. Подготовкой солдат занимается сержантский состав в учебном центре. Все этапы проходят постепенно: наращивается темп, увеличивается вес снаряжения. Для начала молодого бойца учат бегать кросс на небольшие расстояния в легкой форме одежды, затем расстояние увеличивают.

Немаловажный этап в процессе обучения — это подгонка снаряжения, обуви, одежды. Бывает, что одна неправильно накрученная портянка приводит к травмам и потере боеспособности. Оружие и снаряжение должно быть подогнано плотно таким образом, чтобы не мешало при беге или ходьбе. Автомат при беге целесообразно повесить на шею и держать на груди, положив на него руки для удобства, а при ходьбе его можно закинуть за плечо.

Дополнительной задачей является преодоление препятствий: гор, бродов, оврагов, болот. Марш-переход — это тоже марш-бросок. Что это и как к нему готовятся солдаты? Марш-переход — серьезное испытание для солдата — расстояние сильно увеличивается, увеличивается и количество снаряжения. Один такой переход может длиться более суток. Темп движения в переходах ниже, чем на марш-броске. Солдаты вынуждены больше идти пешком, чем бегом.

Читайте также  Outside на шинах что значит?

Особенности маршей в горах, пустынях, зимой

Для тех солдат, кто проходит службу в зимнее время или труднодоступных местностях (горах, пустыне), существуют другие требования и нормативы. Служба в таких местностях имеет жесткие условия и требует повышенной выносливости от военнослужащих. Как правило, в такие регионы солдат подбирают еще во время призыва, основываясь на результатах медицинской комиссии. Ребят с хроническими заболеваниям легких в горные районы служить не берут. Это связано с пониженным содержанием кислорода в воздухе на больших высотах. В особо высокогорных районах используют лошадей для марш-броска. Что это дает? А дает это экономию сил и здоровья личного состава. Ведь бег по пересеченной местности в горах очень затруднен.

Особенностью передвижения в пустынях является жаркая погода и палящее солнце. Поэтому весь личный состав должен быть хорошо защищен широкополыми шляпами от лучей солнца и иметь маски на случай песчаных бурь. В зимнее время нужно остерегаться обморожений, поэтому одежда и обувь должны быть теплыми, а голова покрыта шапкой с наушниками. Нормативы в армии в зимнее время отличаются от летних.

Применение навыков

В результате упорных тренировок у военнослужащих развиваются навыки по преодолению значительных расстояний и различных препятствий. Все эти навыки солдат может применить в различных ситуациях. Не нужно думать, что наши военнослужащие могут участвовать только в военных конфликтах. Нестандартных случаев много: стихийные бедствия — пожары, наводнения, обвалы; техногенные катастрофы — аварии на электростанциях, крушения поездов, самолетов — везде на передовой находятся солдаты, восстанавливая порядок и спокойствие мирных жителей. А это значит, что сдача нормативов по физической подготовке действительно является важнейшим пунктом в подготовке бойца.

Заключение

Современный боец должен быть всесторонне подготовлен ко всем тяготам военной службы как физически, так и морально. Физическая подготовка, прежде всего — это марш-бросок, что вместе с другими дисциплинами повышает выносливость и способствует быстрому выполнению задачи. Но нужно знать, что только хорошо подготовленное подразделение сможет сделать это оперативно. Один в поле не воин! Нужна командная, слаженная работа всего личного состава и оперативных служб. Только тогда можно добиться выполнения поставленной задачи.

Марш-бросок. Описание и нормативы

Чаще всего понятие марш-броска ассоциируется с армией, бегом в полной боевой экипировке. Но некоторые тонкости этой дисциплины все же остаются под завесой тайны для многих. К тому же, марш-бросок – это не только армейское понятие. Такой вид соревнований есть и в туризме. Какие все же бывают марш-броски, и какие у них особенности

  1. Марш-бросок у туристов
  2. Армейский марш-бросок
  3. Армейский марш-бросок. Нормативы
  4. Другие вариации марш-броска
  5. Заключение

Марш-бросок у туристов

Туристический марш-бросок – это спортивно-туристические соревнования, которые стали официально проводиться не так давно. Впервые официальный старт туристическому марш-броску был дан в 2003 году в Московской области. До этого подобные соревнования проводились и ранее, но только дистанции были намного короче и легче, да и численность участников не была такая большая. На официальных соревнованиях приняло участие 70 спортсменов из 30 команд.

Дистанции туристического марш-броска различны. В среднем дистанция колеблется около 40-50 километров. Проводятся и многодневные соревнования. В целом туристический марш-бросок похож на очень длинную дистанцию спортивного ориентирования. Участником выдаются карты, причем не обязательно на старте, на которых нанесены контрольные пункты, которые они должны отметить.

Сложность туристического марш-броска заключается не только в большом километраже, но и в том, что участники соревнований должны по ходу дистанции преодолеть различные естественные препятствия. Ими могут являться глубокие канавы, реки и болота. В таком случае, туристы должны прибегать к помощи специального снаряжения.

Участникам запрещено использовать различные средства передвижения и пользоваться помощью посторонних, за исключением экстренных ситуаций. На контрольные пункты должна приходить команда в полном составе. Чаще всего дистанция состоит из двух частей. После прохождения первой части дистанции участникам выдаются новые карты и проверяется правильность прохождения первого этапа.

Самыми популярными соревнованиями по туристическому марш-броску являются Питерский и Московский Марш-бросок. Традиционно они проводятся два раза в год: весной и осенью. На некоторые старты заявляется более 1000 команд, участники могут преодолевать дистанции более суток.

Армейский марш-бросок

Армейский марш-бросок периодически можно увидеть в кинофильмах, услышать про эту дисциплину или даже прочувствовать на себе. Суть марш-броска заключается в том, чтобы с полным комплектом снаряжения, в которое входит автомат, подсумок с магазинами, противогаз, преодолеть определенную дистанцию. Чаще всего, расстояние, которое солдаты должны преодолеть на марш-броске равно 5 или 10 километрам. И все это не в спортивной, а в форменной (армейской) одежде.

Марш-бросок может проводиться и с различными усложнениями, в зависимости от вводной. Так, например, может поступить команда перенести «раненого» товарища от старта до финиша. Дистанция может преодолеваться как отдельными участниками забега, так и в составе подразделения. Во втором случае расстояние между ведущим и замыкающим не должно быть более 100 метров. Нормативы марш-броска в обоих случаях будут разные.

Местность для этого упражнения подбирается среднепересеченная, без сильных перепадов высот. Старт и финиш обычно в одном месте. Чаще всего редко кому удается преодолеть всю дистанцию бегом, поэтому принято чередовать ускоренный шаг с бегом. Причем не желательно проходить пешком более 25% всей дистанции.

Армейский марш-бросок. Нормативы

Чтобы набрать максимальное количество баллов за марш-бросок на 5 и 10 километров, необходимо преодолеть дистанции менее чем за 21 и 47 минут соответственно, чтобы получить зачет – за 29 и 73 минуты соответственно. Для человека, ведущего спортивный образ жизни эти нормативы могут показаться чересчур легкими. Получается, что каждый километр необходимо пробегать примерно за 4 минуты. На первый взгляд – это не очень тяжело.

На самом же деле, многие не учитывают, что это расстояние придется преодолевать не в беговой легкой одежде, а в форменном обмундировании, ботинках с высоким берцем и со снаряженным автоматом. Полный вес всего снаряжения может колебаться около 10 килограмм. Никакой воды и подпиток, минимум остановок и перехода на шаг.

Таблица №1. Нормативы по марш-броску на 5 км

Баллы Мин., сек. Баллы Мин., сек. Баллы Мин., сек. Баллы Мин., сек. Баллы Мин., сек. Баллы Мин., сек.
100 21 84 22.36 68 23.5 52 25.2 36 27.4 20 29.05
99 21.06 83 22.42 67 23.55 51 25.25 35 27.45 19 29.1
98 21.12 82 22.48 66 24 50 25.3 34 27.5 18 29.15
97 21.18 81 22.5 65 24.06 49 25.35 33 28 17 29.2
96 21.24 80 22.54 64 24.12 48 25.4 32 28.05 16 29.25
95 21.3 79 22.55 63 24.18 47 25.45 31 28.1 15 29.3
94 21.36 78 23 62 24.24 46 25.5 30 28.15 14 29.35
93 21.42 77 23.05 61 24.3 45 25.55 29 28.2 13 29.4
92 21.48 76 23.1 60 24.35 44 26 28 28.25 12 29.45
91 21.54 75 23.15 59 24.4 43 26.05 27 28.3 11 29.5
90 22 74 23.2 58 24.45 42 26.1 26 28.35 10 29.55
89 22.06 73 23.25 57 24.5 41 26.15 25 28.4 9 30
88 22.12 72 23.3 56 25 40 26.2 24 28.45 8 30.05
87 22.18 71 23.35 55 25.05 39 26.25 23 28.5 7 30.1
86 22.24 70 23.4 54 25.1 38 26.3 22 28.55 6 30.15
85 22.3 69 23.45 53 25.15 37 26.35 21 29

Другие вариации марш-броска

Сегодня различными клубами и организациями проводятся любительские соревнования по марш-броску. Их целью в основном является поднятие патриотического духа участников. Особое внимание уделяют молодым спортсменам.

Для таких соревнований могут специально создаваться трассы с различными препятствиями. Ими могут быть искусственные лужи, грязь, крутые подъемы и прочее. Другими словами, все, с чем может столкнуться будущий солдат.

Могут проводиться как командные первенства, так и личные соревнования. Обычно кураторами таких соревнований выступают военно-патриотические клубы. Подобные старты никогда не страдали от дефицита участников. Ярким примером видоизмененного марш-броска является гонка героев.

Заключение

Подводя итог, можно сказать, что существует два основных вида марш-броска:

Первый не так популярен в широких кругах, но не становится от этого неинтересным. Не смотря на небольшую известность ежегодно в этих соревнованиях принимают участие тысячи людей со всей страны.

Что же касается военного марш-броска, то, не смотря на небольшую дистанцию в 5 или 10 километров, преодолеть его не так легко, как кажется. Нормативы по марш-броску составляются из расчета, что участники забега должны быть полностью укомплектованы боевым снаряжением и одеты в форменную одежду.

Проводятся и любительские армейские марш-броски. Дистанция на таких соревнованиях может быть, как меньше, так и больше классической. Такие мероприятия позволяют каждому желающему, не имеющему противопоказаний, прочувствовать на себе все сложности такого тяжелого упражнения, как марш-бросок.

Что такое марш-бросок: определение, нормативы и расстояние

Служба в армии подразумевает постоянное обучение выживанию в тяжелых условиях. Боец должен знать, что такое марш-бросок, и как его проходить.

  1. Марш-бросок, что это значит?
  2. Основные цели
  3. Как держать автомат и выкладка
  4. Нормативы марш-броска
  5. Марш-бросок на краповый берет
  6. Как подготовиться

Марш-бросок, что это значит?

Марш-бросок это быстрое прохождение разных дистанций группой бойцов для выполнения поставленной боевой цели. Во время броска некоторое расстояние проходят пешком с высокой скоростью, еще одна часть — бег, и после ходьба с целью выровнять строй, и дать людям отдохнуть.

Зимой для преодоления заснеженных участков в армии солдат снабжают лыжами, которые увеличивают скорость прохождения дистанции. Марш-броски на большое расстояние могут включать применение военной техники для решения поставленных задач. Действия способствуют развитию у солдат силы, выносливости и приобретению навыков.

Проведения сражений в период Великой Отечественной войны было основано не только на оружии, но и на возможностях сухопутных войск совершать мгновенные перемещения пешком. Сегодня этой подготовке отводят много времени и придают не меньшее значение.

Основные цели

Дистанции марш-бросков могут быть разными. Это обусловлено задачами, поставленными перед войсками. К ним относят:

  1. В период тренировок преодолевается дистанция в 6 км. На прохождение больших расстояний уходит много времени, что нецелесообразно в связи со снижением скорости прохождения препятствий. Стрессоустойчивые и натренированные солдаты, которые без проблем преодолевают рубеж в 6 километров, способны пройти и большее расстояние.
  2. Войска, стоящие во главе похода, при встречном нападении врага проходят дистанцию, составляющую 5 километров. Для следующей группы солдат расстояние берется меньше. Во время боя нет стандартной дистанции, и бойцы действуют, ориентируясь по обстоятельствам.
  3. При наступательной операции солдаты движутся от участка атаки до близко расположенной точки, где нужно выполнить необходимые задачи. Протяженность броска составляет 2-3 км. При его преодолении не останавливаются для отдыха.
  4. Группа солдат находится в обороне и выполняет быстрый маневр от 1-2 км в разных направлениях, чтобы укрепить слабые зоны.

В период прохождения равнинного рельефа высокий показатель скорости передвижения группы бойцов при полной выкладке составляет 8-9 километров за час, а при легкой выкладке – 10-12 километров. После окончания марш-броска солдаты должны находиться в боевой готовности, что должно учитывать командование при выборе скорости броска.

Как держать автомат и выкладка

Важным моментом в процессе обучения является подгонка, одежды, обуви и снаряжения. Из-за неправильно накрученной портянки можно получить травму и потерять боеспособность. Во время движения нужно следить за расположение снаряжения и оружия. Автомат при беге держат на груди и вешают на шею, придерживая его руками для удобства, чтобы оно не мешало движению. При ходьбе оружие можно поместить на плечо.

Многолетний опыт проведения марш-бросков показал, что при непрерывном быстром шаге или беге организм солдата устает больше, чем в режиме «бег-шаг», при котором скорость движения больше. Чтобы подготовить бойцов к марш-броску на длинную дистанцию протяженностью 4 и 6 километров с легкой выкладкой, создали схему броска:

  • начало дистанции при марше происходит с шага и длится 4 минуты;
  • переход на бег зависит от расстояния марш-броска и длится 2 минуты и больше;
  • режим «шаг-бег», при котором на шаг отводится 4 минуты, а на бег – более 2 минут;
  • на завершающем этапе солдаты идут пешком в течение 4 минут.

Такой темп позволяет преодолеть расстояние 4,2 км за 31 минуту. Бойцов во время передвижения обучают правильному преодолению местности с разным грунтом.

Нормативы марш-броска

Для получения хорошей оценки за марш-бросок в армии, составляющий 5 и 10 километров, дистанцию нужно преодолеть за 21 и 47 минут. Для зачета же нужно пробежать расстояние за 29 и 73 минуты. Человек, придерживающийся спортивного образа жизни, может посчитать эти нормативы легкими. Ведь каждый километр необходимо преодолевать приблизительно за 4 минуты, что кажется не такой тяжелой задачей, особенно в спецназе.

Для бега без утяжеления поставленная цель будет легкой, но во время марш-броска дистанция преодолевается в форменном обмундировании, ботинках с высоким берцем и с автоматом. Вес снаряжение составляет около 10 килограмм. Во время движения делают минимальное количество остановок, переходов на шаг и не пьют воды, чтобы соблюсти нормативы марш-броска.

При преодолении больших дистанций армией используются танки, оружие, автотранспорт и т. д.

Марш-бросок на краповый берет

До марш-броска солдат, выстроившихся на плацу, инструктирует командир части, и звучит команда на начало марш-броска. Проверка с оружием является непростым испытанием, во время которого испытуемых провоцируют на разные действия для выявления психически неуравновешенных. Если такие имеются, то их сразу убирают из группы испытуемых. Дополнительно командир ВДВ может отдать приказ на выполнение следующих вводных:

  1. Преодоление участка с болота или реки (вводная является обязательной).
  2. Воздушное нападение при марше.
  3. Различные физические упражнения.
  4. Спасение раненных людей с поля боя.
  5. Неизвестный обстрел врагом в марш-бросках.
  6. Прохождение территорий, зараженных ядовитыми составами.
  7. Преодоление участков с завалами.

Дистанция в режиме «бег-шаг» преодолевается за время, указанное командиром части. Длительность марш-броска зависит от времени года, погодных условий, рельефа местности, но не превышает 2-х часов. Бойцы, не уложившиеся в нормированный промежуток времени, снимаются с дистанции, не сдают экзамен, не получают разряд и не могут попасть в спецназ.

Маршрут разбивается на места контроля в количестве 5-7 штук. На этих участках следят за временем прохождения препятствий и убирают с марша солдат, которые не поспевают за главной группой на 50 метров и больше. Краповый берет получают бойцы, сдавшие армейский марш-бросок, нормативы и все испытания.

Как подготовиться

До обучения выявляют подготовленных ребят, которые до прихода в армию бегали, тренировались в ходьбе или занимались другими видами спорта и физической нагрузки. Это необходимо сделать для правильного распределения тренировок, чтобы не вызвать повышенную утомляемость у неподготовленных новобранцев. После этого солдат разделяют на группы по уровню подготовки.

Первые тренировки-броски солдат проходят налегке.

Постепенно занятия начинают проводить всем составом, следя за временем и включая груз. Все действия выполняются во взводном составе подразделения. Тренировка длится около 60 минут.

В основе занятий по схеме «бег-шаг» в марш-броске лежит походный строй, легкое обмундирование, полная выкладка и носка оружия. Броски устраивают в любые условия погоды и время суток, но на заранее подготовленном марше. Особое внимание уделяют подготовке в плохих климатических условиях и ночью, чтобы у бойцов формировалась сила воли.

Броски и длительная физическая активность приводят к упадку сил и сокращению уровня работоспособности. Поэтому рекомендуется узнать заранее, что такое марш-бросок, включить в тренировки бег и различные упражнения перед армией, чтобы пробежать расстояние и сохранить способность к бою, пройдя марш-бросок.

Московский марш-бросок. Кому и зачем это нужно

Московский марш-бросок – это когда человек просыпается утром, в одну из вполне обычных, хмурых и унылых осенних пятниц и идет на работу. Вечером берет небольшой рюкзак, садится в электричку и едет несколько часов в лес. Затем берет в руки компас и карту, и идет по лесам и болотам всю ночь, весь день и проходит к вечеру субботы около 90 километров.

Затем спит под тентиком из спас-одеяла, развесив его на бельевых прищепках, просыпается, с хрустом разминает протестующие конечности и опять идет целый день по лесам и болотам, пройдя еще около 40 километров. При удачном стечении обстоятельств получает в подарок банданку и значок.

«Офигеть!» – скажет среднестатистический человек.

Михаилу нравилось, когда про него среднестатистический человек говорил про него: «Офигеть!» Единственное, что не нравилось Михаилу, так это то, что никто не видел его триумфа. Ну что за дурак полезет в центр болота, болеть за Мишу?

Ему же хотелось, чтобы ради него перекрывали центральные улицы, а зрители хлопали в ладоши и махали плакатом: «Миша, ЖМИ!» Вот в триатлоне, там совсем все по-другому. Там лучи прожекторов на финише и тысячи зрителей. Еще и наколку можно сделать «IRONMEN». Миша мечтательно закрыл глаза и задумался…

Работа в Группе управления продуктовыми предложениями Службы мониторинга и анализа продуктов Центра планирования и анализа массового сегмента по Центральному региону Департамента планирования, маркетинга и продуктового предложения массового сегмента по Центральному региону Макрообластного филиала «Центр» (сокращенно ГУПП СМАП ЦПиАМСпоЦР ДПМиППМСпоЦР МОФ «Центр») одной из корпораций зла была, в общем-то, не очень обременительной и приносила Антону достаточно неплохой доход. Но последнее время где-то в душе у Антона поселился червячок неудовлетворенности. Что-то вокруг шло не так и почему-то очень хотелось перемен.

Антон посмотрел на своих коллег, сидящих рядом и делающих вид, что внимательно слушают начальника отдела. Сразу же после совещания все эти люди пойдут на свои рабочие места делать вид, что работают, а после работы делать вид, что отдыхают. В модном open space офисе класса А, своими перегородками похожим на стойла для крупного рогатого скота, только перед лицами офисного пролетариата вместо ленты с кормом стоят мониторы. Эти люди делают деньги.

Тьфу! Надоело! Срочно в лес и чтобы подальше, и подольше, и поглубже. На ММБ! Хотя Антон совершенно точно знал, что в понедельник он опять вернется в свое стойло свой модный офис класса А. Делать деньги.

И угораздило же ее настолько безнадежно влюбиться в одного из этих треканутых! Большие квадратные очки, свитер, джинсы, гитара и бесконечные походы с палаткой по лесам и горам. Вот это вот все.
– Милая моя, солнышко лесное, – смешно шлепая ярко накрашенными губами, передразнила Люда своего Витьку, держа в руках шипованные кроссовки: – Девять тыщ! Чтоб я провалилась!

Поначалу, сразу после знакомства, Люда активно взялась Витьку перевоспитывать и даже вытащила его как-то на курсы фламенко, где он произвел настоящий фурор… Больше перевоспитываться Витька не желал и по горам шляться не бросил. ММБ еще этот. Но придется идти и в этот раз, уведут же, стоит только отвернуться. А этого Люда допустить никак не могла, поэтому и пришла в спортивный магазин за кроссовками.

А самое страшное во всей этой ситуации было то, что где-то в глубине души Люде начинала нравиться вся эта околопоходная движуха. Впрочем, Люда не призналась бы в этом даже в застенках фашисткого гестапо.

Паша ждал Марину из универа, запарковав свою сверкающую Subaru WRX STI [Блю метилфенилэтиламин эдишн] на площадке перед главным корпусом. На машину заглядывались буквально все, начиная от симпатичных первокурсниц и заканчивая проходившим мимо пожилым руководителем турклуба, где вечерами пропадала на тренировках Марина. Паша к такому повышенному вниманию давно привык, ну не зря же он, в конце концов, потратил в свое время кучу времени и невероятное количество денег.
– Над-номерной титановый задний молдинг STI;
– Передняя губа PRA;
– Титановые вставки в птф PRA, с пассивным охлаждением передних тормозов;
– Титановый диффузер на спойлер Password JDM;
– Титановые накладки на боковые зеркала
И прочее-прочее-прочее. Короче, на машину заглядывались буквально все. Все, кроме Марины.

Нет, ну что за девчонка, а? Ей было даже наплевать на последнее удачное¬ Пашкино приобретение, передние поворотники SUBISPEED USDM LED FRONT TURN SIGNAL HOUSINGS. Вот же задница-то!

Маринкина задница буквально сводила Пашку с ума. Он даже подписался на какое-то очередное безумное соревнование по ориентированию исключительно ради того, чтобы иметь возможность смотреть в течении двух суток на эту аккуратную спортивную попу, туго обтянутую беговыми лосинами. Да что там говорить, ради этого зрелища Пашка был готов выставить на продажу свою субару. Вместе с титановыми вставками в ПТФ и задним молдингом STI.

Всегда, сколько себя помнил, Петя был толстым. Он был толще всех в детском саду, школе и даже в институте. Сейчас Петя весил килограммов сто. Или даже сто пятьдесят! В общем-то, собственная толщина Пете нисколько не мешала и особых неудобств в жизни не доставляла. Ну да, толстый. Но зато сильный.

Во время института Петя неожиданно обнаружил у себя недюжинный талант к программированию и заработал достаточно денег на flash-баннерах. Денег хватило и на квартиру в центре, и на 500-сильную машину. Да на все денег хватало, в принципе, а на их излишки даже строилась турбаза на Алтае. Так, для удовольствия и небольшого дополнительного заработка в будущем.

Но вот эти прозвища, которыми награждали его временные жизненные попутчики из детства… Они никак не хотели исчезать из Петиной головы. Жиртрест, жирдяй и студень были, наверное, самыми добрыми из всех. И вот уже который раз Петя проходил за уикенд расстояние от Москвы до Коломны и с удовольствием представлял себе реакцию одноклассника, когда на случайной встрече он расскажет про ММБ. Ну да, толстый. Но зато выносливый!

Но дурак-одноклассник при мимолетной встрече спросил про 500-сильную машину. И пришлось разговаривать про flash-баннеры.

Сначала Яша полюбил горы. А уже затем полюбил бег, которым занялся для подготовки к горам. Еще ему нравилось участвовать в соревнованиях разного уровня, нравилась высокая конкуренция, и нравилось побеждать.

На ММБ он никак не мог справиться с командой «Внуки заболоченных низменностей», которая год из года находилась на верхних строчках результирующего протокола. В один из прошлых стартов Яша даже хитростью попал в состав этой команды, чтобы выведать все секреты соперников. Особых секретов у «внуков» не оказалось, просто уверенное планирование дистанции, слаженная командная работа и четкое ориентирование. На этот раз Яша серьезно готовился взять реванш.

Но на самом деле все эти мотивы были вторичны. Просто Яша любил бегать. И горы.

Смысл жизни Макса был в готовности выжить в любых чрезвычайных обстоятельствах, которые могли произойти в его жизни. И даже в тех обстоятельствах, которые произойти никак не могли по объективным причинам.

На свой первый ММБ Макс пошел в полной раскладке, желая проверить себя и снаряжение на готовность к Глобальному Пипецу. Одет он был в 19-слойную американскую униформу, а снаряжение включало в себя набор рыбака со спиннингом, топор пожарного, набор семян, микрофильтр, легкий трос, рацию и выживальщицкий многофункцинальный нож. Выжить в тот раз Максу удалось около 25 километров.

Чего не отнимешь у Макса, так это умения учиться на собственных ошибках и делать из них выводы. К своему третьему ММБ Макс переоделся в беговые тайтсы и уверенно входил в сотню лидеров, пробегая по непролазным болотам 130 километров за 25 часов. Собираясь на очередной ММБ Макс уныло отложил в сторону свой любимый нож выживальщика, весивший около килограмма, и положил в рюкзак невесомый самодельный котелок из консервной банки.

Ну почему все так несправедливо?! Может все же перекрасить эти чертовы колготки в камуфляж?

Таня раздраженно грохотала посудой на кухне. Вот не угомонится же все никак. Вчера притащил консервированные ананасы, сожрал их в одиночку, назвав это углеводной загрузкой, а сегодня в гараже делает самодельный котелок из консервной банки. Пятнадцать лет жили как люди и тут на тебе, выстрелило. Идет куда-то в болота маршировать. На все выходные. С котелком из консервной банки.

С джиперством Таня как-то смирилась, привыкнув к бесконечным лебедкам, тросам, шаклам, колесам и выездами на покатушки. Но это уже переходит все границы. Был нормальным джипером, с бородой, регулярным пятничным пивом и небольшим животом. А теперь стал ммбшником.

Хотя может немного похудеет? Тут Таня с удовольствием вспомнила, каким поджарым и жилистым был муж 15 лет назад. Лишь бы только не помер на этих своих маршах.

Сергей Иванович дотошно проверял снаряжение, собранное на ММБ накануне ребятами из турклуба. Опять эта Гаврилова палатку тащит с собой! Ведь сто раз говорил ей, что на одну ночь достаточно взять с собой легкий тент. При воспоминании о Гавриловой настроение слегка испортилось. Вот всегда так, из года в год, в клубе появлялась какая-нибудь вертихвостка, из-за которой пацаны массово начинали сходить с ума и глупо себя вести.

Нашла какого-то кавалера со стороны и тащит его с собой. Ну, посмотрим, может парень и втянется потихоньку, да и постоянный спутник жизни Гавриловой не помешает. Окружающим тоже будет от этого факта намного спокойнее.

Сергей Иванович усмехнулся в усы, вспомнив передние поворотники SUBISPEED USDM LED FRONT TURN SIGNAL HOUSINGS на машине нового парня Гавриловой. А ведь и сам еще совсем недавно таким же был. Все равно в итоге поставит задние фонари Subispeed USDM TR STYLE SEQUENTIAL TAIL LIGHTS

Александр отметил на карте последний короедный завал, куда обязательно запилятся участники, оторвался от монитора и немного потянулся, разминая затекшие плечи. Внезапно подумалось, что в последнее время существенно уменьшилось среди участников случайных и не полностью подготовленных людей. Разваливающиеся кроссовки, кровавые мозоли, опухшие колени и походка пингвина – все это постепенно уходило в прошлое. Люди научились ходить ММБ.

Судя по всему, виной этому стал введенный недавно лимит на количество зарегистрированных команд и механизм приглашений для новичков, благодаря которому ММБ все больше и больше переходил в спортивную плоскость. Хорошо это или плохо Александр и сам не знал, так как мероприятие давно уже жило своей собственной жизнью. Александр с единомышленниками старался только его поддерживать и не загубить случайно ту неуловимую составляющую, благодаря которой на старт два раза в год стабильно собиралось больше тысячи человек. Вроде пока все получалось.

Внезапно Александр с непонятной теплотой бросил взгляд на шкаф, стоящий в углу комнаты. Там, на специально выделенной под этот случай полочке, лежали отутюженные и аккуратно сложенные ммбшные банданки. По две штуки с каждого прошедшего ММБ. Ну ведь имеет же он право изредка воспользоваться служебным положением?

До старта очередного осеннего ММБ оставалось несколько недель…